fa أثیر 12 هفته تمرین منتخب پیلاتس بر کیفیت زندگی مردان سالمند غیر ورزشکار تخصصي Special پژوهشي Research مقدمه: سالمندی، دورانی حساس از زندگی بشر می باشد و توجه به مسایل و نیازهای این مرحله، یک ضرورت اجتماعی است. هدف اصلی پژوهش حاضر، بررسی تأثیر 12 هفته تمرین منتخب پیلاتس بر کیفیت زندگی مردان سالمند غیر ورزشکار می باشد. روش بررسی‌: این مطالعه به روش نیمه تجربی انجام شد. 40 مرد سالمند غیر ورزشکار به روش تصادفی، از جامعه در دسترس مردان سالمند که در سال 1391 به مرکز بهداشتی و درمانی منطقه اردهال کاشان مراجعه کرده بودند؛ به عنوان نمونه انتخاب، و به صورت تصادفی، در دو گروه مساوی تجربی (سن2/3 ± 13/65، وزن91/6 ± 40/70، قد 91/7 ± 165)، و کنترل (سن 53/2± 86/64، وزن 940/4± 13/61، قد 73/4 ± 20/163) جای گرفتند. ابعاد مختلف کیفیت زندگی آزمودنی‌ها، از طریق پرسشنامه کیفیت زندگی-26 (Quality of Life Questionnaire-26)، اندازه گیری شد. سپس گروه تجربی به مدت 12 هفته برنامه ورزشی پیلاتس را اجرا کردند. طی دوره تمرین، آزمودنی‌های گروه کنترل هیچ گونه فعالیت ورزشی منظمی نداشتند. برای طبیعی بودن توزیع داده ها از آزمون کالموگروف- اسمرنوف، و برای ارزیابی اثر بخشی تمرینات از تحلیل کوواریانس و آزمون T در سطح معناداری 05/0 P≤ استفاده شد. یافته ها: اختلاف معناداری در کیفیت زندگی، ابعاد سلامت جسمانی (9/146F= ، 0001/0P= )، سلامت روانی (5/186F=، 0001/0P=)، روابط اجتماعی (6/335F=، 0001/0P=)، سلامت محیطی (5/287F=، 0001/0P=)، و کیفیت زندگی (کلی) (3/69 F=، 0001/0P=) سالمندان درگروه تجربی بدست آمد (05/0≥P). اما در گروه شاهد تفاوت معناداری مشاهده نشد (05/0P≥). نتیجه گیری: در مجموع 12 هفته تمرین پیلاتس، موجب بهبود کیفیت زندگی و متغیرهای مرتبط، در سالمندان مرد غیر ورزشکار شد. این شیوه می تواند به عنوان یک راهکار غیرتهاجمی و غیر دارویی برای ارتقای سطح زندگی سالمندان پیشنهاد شود. Introduction:One of the most important stages of life is the elderly time when noticing the need of the olds is a social necessity. The main objective of this study is considering the effect of 12 weeks of chosen Pilates exercise on the quality of life in healthy nonathletic people. Method:This Quasi-experimental study was conducted on 40 old nonathletic men who were randomly chosen from a group of old people referring to Ardehal Health Centre in Kashan in 2012. Having randomly chosen, they were divided into two equal groups of inference (age: 65.13±3.2, weight: 70.40 ± 6.91, height: 165±7.91) and control (age: 64.86±2.53, weight: 61.13 ± 4.940, height: 163±4.73). The quality of life of the subjects from different respects was tested through Quality of Life Questionnaire. Then, the subjects in the experimental group did the Pilates exercise whereas the subjects in the other group did not. To distribute the data naturally, Kolmogorov–Smirnov test was performed and to see the efficacy of the exercise, covariance analysis and the t-test were administered using the significance level at P≤0.05. Results:There was a significant difference in the quality of life and the following results emerged (P≥0.05): physical health (P=0.0001, F=146.929), mental health (P=0.0001, F=186.508), social contacts (P=0.0001, F=335.657), environmental health (P=0.0001, F=287.57) and the quality of life (P=0.0001, F=69.317). However, no significant differences was found in the control group (P≥0.05). Conclusion:Totally, the results showed that 12 weeks of Pilates Exercises leads to better quality of life and related variables in nonathletic men. This can be regarded as a nonaggressive way to improve the quality of life of the older people. تمرینات پیلاتس, کیفیت زندگی, سالمندان Pilates exercises, Quality of life, The old 93 103 http://tbj.ssu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-1-120&slc_lang=fa&sid=1 ME Bahram محمد ابراهیم بهرام No Isfahan University دانشگاه اصفهان MJ Pourvaghar محمد جواد پوروقار Vaghar@kashanu.ac.ir Yes KashanUniversity , دانشگاه کاشان MR Sadeh محمدرضا ساده No Shiraz University دانشگاه شیراز