fa تأثیر هشت هفته تمرین یوگا بر روی شاخص های تنفسی و ضربان قلب زنان غیرورزشکار عمومى General پژوهشي Research چکیده مقدمه: یوگا به عنوان نوعی ورزش برای بهبود وضع سلامت جسمی، روانی و اجتماعی و ارتقا احساس سلامتی افراد سالم در آموزش های پزشکی جامعه نگر مد نظر قرار گرفته است. از این رو مطالعه حاضر با هدف بررسی تأثیر هشت هفته تمرین یوگا بر روی شاخص های تنفسی و ضربان قلب زنان غیرورزشکار انجام شد. روش بررسی: دریک تحقیق تجربی از نوع قبل و بعد تعداد 30 نفر از دانشجویان به طور تصادفی انتخاب و به دو گروه 15 نفری شاهد و تجربی تقسیم شدند. قبل از شروع دوره تمرینات منتخب یوگا، شاخص های تنفسی که شامل: ظرفیت های حیاتی، ظرفیتهای ریوی، ظرفیت های تهویه اختیاری و تهویه دقیقه ای بود، توسط دستگاه اسپیرومتری مشخص شد، همچنین شمارش ضربان قلب در حالت استراحت از آزمودنیها به عمل آمد و پس از دو ماه انجام تمرینات یوگا که شامل تمرینات یوگا و تمرینات تنفسی(پرانایاما) می شد، مجدداً از کلیه آزمودنیها شاخص های تنفسی و ضربان قلب تحت شرایط مشابه قبلی اندازه گیری شد. داده ها با استفاده از آزمون آماری t تجزیه و تحلیل شد. یافته ها: نتایج نشان داد تعداد تنفس و ضربان قلب در حالت استراحت در گروه تجربی از لحاظ آماری کاهش معناداری داشت ولی میزان حجم بازدمی با فشار در ثانیه اول از لحاظ آماری در این گروه افزایش معناداری داشت، همچنین در پارامترهای ظرفیت حیاتی، حداکثر جریان بازدمی، حداکثر جریان دمی و حجم ریوی تغییری ایجاد نشد. نتیجه گیری: نتیجه تحقیق حاضر نشان داد 8 هفته تمرین یوگا باعث افزایش ظرفیت حیاتی و میزان حجم بازدمی با فشار در ثانیه اول و همچنین باعث کاهش تعداد ضربان قلب و تعداد تنفس در حالت استراحت می شود. واژه های کلیدی: یوگا ، پرانایاما، شاخص های اسپیرومتری، ضربان قلب Abstract Introduction: Yoga as an exercise to improve the physical, psychological, social health condition, and promote the feeling of health in healthy people in the medical education community is considered. The aim of this research was to find The Effect of 8 Weeks Yoga Training on Respiratory Function and Heart Rate of Non-Athlete Females. Methods: 30 students of khorasgan Azad University who were studying at this year. 1390 were selected and divide into two groups randomly: 15 in experimental and 15 in control groups. Before starting a yoga training course the Spirometers and resting pulse rate (PR) were recorded. Variables dealing in pulmonary function were: forced vital capacity (fvc). Forced expiratory volume in first second (FEV1), peak Expiratory flow (PEF), peak inspiratory flow (PIF), tidal volume (T.V), resting respiratory rate (RR). The yoga training courses were two months, three times a week and each time one and half hours, containing yoga training and pranayama. Results: At the end of this training, pulmonary function and pulse rate recorded in the same situation again, and findings analyzed by (t-test) and (p<0.05) at the end following conclusion were observed: resting PR and RR. Showed a significant decrease and FEV1 showed a significant increase: but in other variables (FVC), (PEF), (PIF) and (T.V) no change was seen. Conclusions: Results of this study showed that 8 weeks of practicing yoga and pranayama to increase vital capacity and forced expiratory volume in the first second and decreased heart rate and respiratory rate at rest is. Keywords: Yoga, Pranayama, spirometric indices, heart rate یوگا , پرانایاما, شاخص های اسپیرومتری, ضربان قلب 69 78 http://tbj.ssu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-1-104&slc_lang=fa&sid=1 KH غلامرضا شریفی No دانشگاه آزاد اسلامی خوراسگان، اصفهان SH سید حسین طباطبایی No دانشگاه پیام نور شهر ری AR علیرضا بابایی مزرعه نو Alireza.babaei.m@gmail.com Yes دانشگاه آزاد اسلامی خوراسگان، اصفهان M محمد طلابی No دانشگاه فرهنگیان پردیس شهید پاکنژاد یزد